PMSに効果的なツボ押しとは

PMSの緩和のためには、体をリラックスさせることが大切となります。PMSサプリにより、PMSを緩和させることも良いのですが、自分自身でリラックスを取り入れる事も大切です。

 

体をリラックスさせるためには、湯船に使ったり、マッサージをするなどを行う事で、リラックス効果を高める事ができますが、湯船に浸かっている時間がない人や、マッサージを受けに行くことを面倒に感じる人やお金がない人など、自分自身でPMSに効果があるツボ押しを取り入れ、PMSの緩和を行ってみましょう。

 

PMS緩和のツボ

PMSの緩和に効果があるツボはたくさんあります。

 

生理痛などに効果があるとされるツボには、三陰交と呼ばれるツボがあります。
内側のくるぶしから、指四本分上の位置にあるツボで、骨の後ろ側のくぼみにあります。生理痛だけではなく、ストレスの緩和にも効果があるツボであるとされています。

 

その他には、手のひらの付け根から、指三本分あけた部分に、内関と呼ばれるツボがあり、イライラや気持ちの乱れを解消する作用があります。腎兪と呼ばれる、背中にも、ストレス緩和に効果的なツボがあります。ウェストの一番くびれている部分であり、背骨から指二本分あけた両脇にあります。腰痛やむくみにも効果的です。

 

  • PMSサプリも効果的!

ツボ押しにより、PMSを緩和し少しでも症状が出にくい状態を作ることは大切ですが、同時にPMSサプリも摂取すると安心です。PMSサプリを摂取し、PMSの緩和を行い少しでもPMSの症状を落ち着かせるようにしましょう。

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